家事や仕事をしてると背中から腰・お尻のあたりにしびれが…この様な症状で悩まされていませんか？
脳卒中・糖尿病、痺れが出てくるとこのような病気が頭をよぎり心配になり病院へ。
しかし、MRIやレントゲンを撮っても異常がないと言われた。その様に訴えられる患者さんも少なくありません。
その前に必ず以下の症状が出ていないか確認して下さい。

✓体の左右半身全体に痺れがでている
✓ろれつが回らない
✓ふらつきや視力障害
✓異常な喉の渇き食欲増進

症状がある方

上記のような症状があれば脳卒中や糖尿病の危険性があるのでまずは病院で検査を受けて下さい。

症状がない方

この様な症状も無く検査結果も異常がなく、病院の先生からも少し様子をみましょうとしか言われない場合…もしかするとその痺れの原因は【筋肉】かもしれません。

筋肉が原因の場合も

筋肉！？と思うかもしれませんが、痺れとは神経の障害で起こるわけではありません。筋肉は人と一緒で栄養や酸素が無くなってしまうと壊死（えし）を起こしてしまいます。そうなると大変なことになるので体もそれを防ぐ為にある命令を送ります。それが痺れなのです！

痺れの例

分かりやすい例をご紹介しますと・・・
みなさん長時間〈正座〉をしていて脚が痺れるという経験があると思います。
あの痺れは長時間正座をすることにより筋肉が圧迫された状態が続きます。
そうすると筋肉は、血管から酸素や栄養素が入りにくい状態が続きます。
その状態が長時間続いてしまうと筋肉は壊死してしまうため、“しびれ”という反応を出してその状態を早く解放してほしいという信号を送るのです。

痺れの出ている筋肉は血流不足

痺れの出ている筋肉は、いわば血流不足の状態なので栄養や酸素不足が解消されれば痺れも徐々に治まっていきます。
正座を長時間行なっても、しびれはそのうち治まりますが、このようなメカニズムで筋肉にずっと負担がかかり続け血流不足状態が改善されずにいると筋肉に【トリガーポイント】という痛みを引き起こす硬いしこりのようなものができてしまいます。このトリガーポイントによってしびれを長引かせてしまうのです。

原因になる筋肉によって痺れの出方は変わります。
ではどのような筋肉が背中、腰やお尻の痛み・しびれを出すのか紹介していきます。

下図の赤くなっている部分は症状を感じる領域です。
関連痛領域は背中～腰・おしりまで広範囲に及びます。
この領域にしびれがある方は【腹直筋（ふくちょくきん）】が原因の可能性があります。

腹直筋は、一般的に「腹筋」と呼ばれるお腹の中央にある筋肉です。 主に身体を前に倒す・背中を丸める体勢をとるときに使われ、内臓を保護する役割も担っています。

腹直筋が腰痛を引き起こす状態とは、腰方形筋にトリガーポイントが出来ている状態です。トリガーポイントとは、筋肉内の発生するコリ・シコリのことです。
筋肉は血管から酸素や栄養素をもらって伸びたり縮んだりしています。
筋肉に負担がかかり続けると…
筋肉は太くて硬い状態になり筋肉がスムーズに伸び縮みできなくなります。
その状態が続くと筋肉内に血管から酸素や栄養素が運ばれにくい状態になるため、トリガーポイントが発生します。トリガーポイントが発生するとトリガーポイントが発生している場所に痛みが出現するのはもちろん、トリガーポイントが発生している場所以外にも痛みやしびれ、だるさといった症状を引き起こします。
このように原因の場所と違う場所に痛みなどの症状を引き起こすことを関連痛といいます。
腹直筋の痛みの場所や関連痛領域は図の通りです。
(お尻や太ももの外側に痛みやしびれ、だるさが出現するのが特徴です。)

✓腹筋運動を日常的によく行う
✓便秘気味でよくいきむ
✓慢性的に咳をしている
✓長時間腹式呼吸を行うことがある
✓精神的なストレスを感じることが多い

上記の項目に1つでも当てはまる方は、腹直筋にトリガーポイントが形成されている可能性があります。
自分自身では腹筋に力を入れていないと思っていても、知らぬ間に負担が蓄積され血行不良の状態が続くと痛みを引き起こしてしまいます。
また、ストレスを抱えている場合は防御反応として腹壁が緊張するため、
常に腹筋に力を入れた状態となってしまいます。
そして、腰痛予防のために腹筋が良いときいて日々腹筋をされている方がいらっしゃいますが、間違った方法で腹筋を行なうと腹直筋に負担をかけすぎることになり、腰痛を悪化させるケースが多々あります。
このように腹直筋には様々な要因で負荷がかかりトリガーポイントが形成されるのです。
これが腹直筋が原因となる痛みの真実なのです。

腹直筋の症状は腰部に出やすく、うつ伏せで腰の治療ばかりされてきたけど、なかなか治らない…と来院される方が多くいらっしゃいます。
そのため、当院では、施術前の問診（ヒアリング）と検査を細かく行ないます。正しい原因を見つけ出さないとその後どれだけ施術を行なっても良くならない為、しっかりと時間をかけてポイントを見つけていきます。
お腹の部分は内臓もあるため、まずは表面から優しい圧で筋肉をほぐしていきます。
呼吸に合わせて徐々にトリガーポイントに対してアプローチをしていきます。
その後、針治療やハイボルト治療を組み合わせてさらに腹直筋の血流改善を行ない筋肉を柔らかくしていきます。

施術後は自宅での過ごし方やお一人お一人にあったケア方法・日常で気を付ける事をお伝えし一緒に症状改善を目指していきます。
１つストレッチをご紹介しますので是非行なってみてください♪

腹直筋のストレッチ方法

うつぶせで太もも前面を床につけたまま、床に両手をついて上体をゆっくりと起こしていきましょう。
この状態を20秒キープしゆっくり体を戻して再度上体を起こしていきましょう。
1日5回を目安に行なってください。
ポイント：しっかりと胸を張って、顔を上げましょう！

なかなか腰の痛みが取れない。。。という方！
もしかするとお腹の筋肉が原因かもしれません。
少しでも早く症状を改善するために、まずは高槻平川接骨院グループにご相談下さい。