こんにちは！大阪府高槻市「平川接骨院」柔道整復師の林です。

 

整体院で施術を受けてから、体がだるくなったり痛くなったりしたことはありませんか？

 

「もみ返し」はよい症状なのか、痛みが続く場合どれくらい様子を見るべきなのか、不安になりますよね。

整体後に痛みが続く場合、病院で診察をしてもらう方がいいケースもあります。

 

今回はそんな「もみ返し」の痛みの理由や、好転反応との違いなどを詳しく解説していきます！

 

 

整体後に起きる「もみ返し」とは？痛みを感じる理由とは

そもそも、整体は痛くないことが基本です。

 

整体は骨格の歪みをとって血液やリンパの流れを良くし、自然治療力を上げて不調を改善していきます。

 

「痛み」は施術を受けている人にしかわからないため、施術者は痛みがちょうど良いか、力が強すぎるかなどを本人に確認しながら施術をします。

 

痛いけど気持ちいいくらいであれば良いのですが、整体中の強い痛みや不快な痛みは我慢せずに伝えましょう。

 

施術後にも、痛みや体の不調がある場合は「もみ返し」が起きている場合があります。

 

もみ返しには次のような症状が起こります。

 

• 施術した場所を動かしたら痛い
• コリが余計にひどくなった
• 頭痛がする
• 息をするだけでも痛い
• だるさや吐き気
• 眠れない
• 内出血になった

 

もみ返しは首と肩に出やすいですが、人によっては背中や腰、ふくらはぎなどにも症状が現れます。

 

痛みを感じる場合こんな理由がある！

「もみ返し」は、マッサージなどによって筋肉にダメージを受けることで現れる炎症のことです。

多くの原因は施術者側にあり、誤ったアプローチを続けることによって、もみ返しが起こりやすいと言われています。

 

手技やマッサージは基本的に垂直圧で、ほぐしたい筋肉に対しまっすぐに圧をかけます。

こねるように刺激をすると、筋膜や筋繊維が傷ついてしまうことがあるのです。

 

そうなると、実際にマッサージを受けている時は「気持ちいい」と感じていても、施術後に痛くなることがあります。

 

施術者の技術が足りなくて起こることが多いですが、場合によっては筋組織が刺激を受けたことで細胞が修復を活発に行い、体が改善されるための痛みが出ることも。

また、「好転反応」による痛みであることも考えられます。

 

万が一のもみ返しが起きてほしくない場合は、強いマッサージは避けてもらうよう伝え、好転反応との違いも知って見極めるようにしましょう。

 

もみ返しと「好転反応」の違いは？

自宅でも全くケアを行ったことがない場合や運動不足の場合は、老廃物が溜まっていることがあり、刺激を入れた時に体が一気に排出しようとするため、体に不快症状が出ることがあります。

 

不快症状としては、体の痛みや倦怠感、頭痛、発熱、むくみなどが多いです。

この場合の痛みは「好転反応」といい、体が良い方向に向かうときに起こる痛みなので心配はありません。

「もみ返し」との症状の違いを判断するには、痛みに不快感があるかスッキリした感じがあるかです。

体のだるさが続くようであれば「もみ返し」であり、ほどよい痛みで体がポカポカするような症状の場合は「好転反応」です。

 

最終的に、日を追うごとに整体前よりスッキリ良くなった！という結果になることが「好転反応」の特徴です。

 

 

整体後にもみ返しや痛みがあったら、様子を見ていてOK？

マッサージによって筋膜や筋繊維が傷つくと、施術後に筋肉痛のような痛みやだるさが残ります。

通常のもみ返しは、時間とともに和らいで痛みは数日で消えていきます。

 

痛みのある箇所は刺激することが良くないため、無理にストレッチなどマッサージなどはせず、できるだけリラックスすることを心がけましょう。

 

2〜3日経っても痛みが引かない、むしろ痛みが強まる場合は、なるべく早く医師の診断を受けましょう。

 

医師に相談する場合の症状

もみ返しなのか好転反応なのか判断がつかず、次のような症状がある場合は医師へ相談しましょう。

 

• 痛みが引かない
• 日に日に痛みが強くなる
• 動かすと痛い
• 動かさなくても痛い

 

体を動かした時に痛みがある場合はコリの場合がありますが、マッサージによって生じた関節の不具合やケガの場合もあります。

 

体を動かさなくても痛い場合は、内臓疾患に関わる可能性もあります。

 

肩や背中の痛み、歯やあごの痛みがある場合は心臓に問題がある可能性があり、背中や腰に痛みがある場合は大動脈解離や膵炎、尿管結石などの可能性があります。

心筋梗塞や狭心症など重篤な場合もあるので、早めに医師へ相談することをおすすめします。

 

判断は一般には難しいので、痛みを我慢せず病院へ行きましょう。

 

 

もみ返しもなく失敗のない整体院の選び方とは

日本の整体には、大きく分けるとリラクゼーションがメインの整体院と、根本からの改善を目標とする整体院の2種類があります。

 

ストレスや疲労による緊張・肩こり・腰痛などの症状の緩和や、体型改善を望む場合はリラクゼーションがメインの整体院がよいでしょう。

 

アロマオイルなどを使ったもみほぐしや、小顔やくびれ、美容効果を推しています。

スタッフはサロンやエステを学び、リラクゼーションで働いていることもあります。

 

病気未満の強いコリや張りがある場合は、根本からの改善を目標とする整体院がおすすめです。

 

院長やスタッフが整体を専門学校などでしっかり学んでいたり、資格を持っていることも多いです。

整骨やカイロプラクティック・鍼灸・マッサージなどの技術を組み合わせて取り入れている場合もあります。

 

自分に合う症状改善を調べて、整体院を選びましょう。

 

また、院長や施術者の経歴を見ることもポイントです。

 

なるべく資格を持っている方や、知識が深く勉強熱心な施術者にお願いしたいですよね。

 

ホームページなどで整体院の詳細を確認し、どういった人が施術をしてくれるのかをチェックしましょう。

 

施術者が筋肉に対し誤ったアプローチを続けるともみ返しが起こりやすいといえます。

施術を受ける側も痛みを申告することが大切ですが、技術のある施術者を選ぶこともポイントです。

 

 

整体の痛みは我慢しない！もみ返しのない治療院を見つけよう

整体院は数多くあり、施術者によって力の強さや技術が異なります。

 

施術をする人は、痛みの加減を知ることが難しいので「強さは大丈夫ですか？」と聞いてくれるはずです。

言いづらいこともあるかもしれませんが、痛い場合は「痛い」と言いましょう。

こういったコミュニケーションをすることで、もみ返しを予防することもできます。

 

整体後に起こる痛みの全てが「もみ返し」で悪い訳ではありません。

「好転反応」の場合は、老廃物を流し出そうと体の循環を促してくれます。

 

ただ、痛みがある場合は無理にストレッチなどはせず安静にすることが大切です。

水をたくさん飲み、体を温めてリラックスしましょう。

 

もし痛みが2〜3日以上続く場合は、医師へ相談してください。

関節のケガや内臓疾患の可能性もあるので、痛みを我慢しないようにしましょう。

 

ホームページなどで自分に合う症状改善を調べ、院長や施術者の経歴をチェックすることも大事です。

自分に合う整体院を見つけられると良いですね。

大阪府高槻市の平川接骨院では、肩こりを根本から改善できる「トリガーポイントリセット整体」の施術を受けることができます。

電話、メール、LINEからでも簡単にお問い合わせや予約を行うことができます。

辛い痛みがとれないと悩みを抱えている方、「トリガーポイントリセット整体」を受けてみたいという方は、ぜひお気軽にお問い合わせください！